秋冬之交气温骤降、昼夜温差拉大，儿童呼吸道疾病进入高发期，流感病毒、鼻病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒（RSV）等多病原体交替或叠加感染，让不少家长忧心忡忡。儿童呼吸道黏膜娇嫩、纤毛运动能力弱，且免疫系统尚未发育完善，更容易受到病原体侵袭，想要筑牢防线，需从预防、防护、增强抵抗力等多方面科学应对，避免盲目应对或过度焦虑。

        疫苗接种是抵御呼吸道疾病的重要屏障，需根据儿童年龄和流行趋势及时接种。中国疾控中心建议，6 月龄以上儿童每年 9-11 月尽早接种流感疫苗，尤其是幼儿园、小学阶段的孩子，能有效降低流感及并发症风险；2 岁以下婴幼儿、有基础疾病（如哮喘、先天性心脏病）的儿童，可在医生指导下接种肺炎球菌疫苗，预防肺炎、脑膜炎等严重并发症；对于肺炎支原体感染，目前虽无针对性疫苗，但及时接种流感、RSV 疫苗，能减少多病原体叠加感染的概率，降低病情加重风险。接种疫苗后并非一劳永逸，仍需做好日常防护，因为疫苗对不同病原体的保护率存在差异，且无法覆盖所有亚型。

        日常防护细节能有效减少病原体接触，降低感染概率。外出时根据气温变化给孩子合理增减衣物，避免受凉或出汗后吹风，尤其是进出空调房、商场等温差大的场所，可提前备好薄外套；在人群密集的密闭场所（如游乐场、超市），建议 3 岁以上儿童正确佩戴儿童专用口罩，避免用手触摸口鼻，回家后第一时间用 “七步洗手法” 彻底清洁双手，家长接触孩子前也需洗手，减少交叉感染；家中每天定时开窗通风，上午 10 点、下午 3 点左右各通风 30 分钟，保持室内空气流通，湿度控制在 50%-60%，干燥时可使用加湿器（每周清洁 1 次，避免细菌滋生），避免灰尘、飞沫在室内积聚。

        增强儿童自身抵抗力是抵御疾病的根本，需从饮食、睡眠、运动三方面入手。饮食上保证营养均衡，多摄入富含维生素 C 的新鲜蔬果（如橙子、西兰花）、优质蛋白质（如鸡蛋、牛奶、瘦肉），避免过多食用甜食、油炸食品，减少脾胃负担；保证充足睡眠，3-6 岁儿童每天需睡 10-12 小时，小学生每天睡 9-10 小时，规律作息有助于免疫系统正常运作；天气晴朗时带孩子进行适度户外活动，如散步、慢跑、跳绳等，每天累计 1-2 小时，既能增强心肺功能，又能让孩子接触自然光线，促进维生素 D 合成，帮助提升免疫力，但需避开雾霾天、早晚低温时段，运动后及时擦干汗水、更换衣物。

        若孩子出现呼吸道症状，需科学应对避免延误治疗。轻微鼻塞、流涕可通过多喝温水、生理盐水洗鼻缓解；若出现发热（体温超过 38.5℃）、咳嗽加重、呼吸急促（如婴幼儿每分钟呼吸超过 50 次、儿童超过 40 次）、精神萎靡等症状，需及时就医，通过血常规、病原学检测（如核酸、抗原）明确病原体类型，避免盲目使用抗生素（仅对细菌感染有效，对病毒、支原体无效）。孩子生病期间注意休息，清淡饮食，保持室内安静，避免带孩子外出，防止病情加重或传染他人。

        秋冬之交多病原体夹击下，儿童呼吸道疾病防控需 “预防为主、防治结合”，家长无需过度恐慌，只要做好疫苗接种、日常防护、增强抵抗力，就能帮助孩子有效抵御疾病侵袭，平稳度过高发期。