近日，哈佛大学公共卫生学院联合瑞典卡罗林斯卡学院发布的一项长达10年的队列研究显示，患有抑郁症、焦虑症等特定精神心理疾病的人群，每天饮用1-4杯咖啡（每杯约240毫升），其生物学年龄可能比不饮用者年轻约5岁，衰老相关指标改善显著。该研究纳入了3.2万名25-70岁的精神心理疾病患者，排除了糖尿病、心血管疾病等基础疾病干扰，结果发表在《美国精神病学杂志》上，为精神心理疾病人群的健康管理提供了新视角。

        研究明确了适用的精神心理疾病类型，包括重度抑郁症、广泛性焦虑障碍、创伤后应激障碍（PTSD）及双相情感障碍（抑郁期）。数据显示，这类人群中，每天喝1-4杯咖啡者的端粒长度（衡量衰老的关键生物学标志物）比不喝者平均长0.32千碱基对，相当于生物学年龄年轻4.8岁；而超过4杯或不喝者，端粒长度无显著差异。研究负责人解释，精神心理疾病常伴随慢性炎症、氧化应激水平升高，加速端粒缩短，而咖啡中的活性成分可能针对性改善这些问题。

        咖啡发挥作用的核心机制与三种关键成分相关。一是咖啡因，可抑制腺苷受体，调节大脑中血清素、多巴胺等神经递质水平，缓解抑郁焦虑症状的同时，降低慢性应激导致的衰老加速；二是绿原酸，具有强抗氧化作用，能清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤；三是咖啡醇，可抑制炎症因子（如IL-6、TNF-α）释放，改善精神心理疾病伴随的慢性低度炎症状态。研究还发现，这些成分协同作用时，对端粒酶活性的提升效果最显著，而端粒酶是维持端粒长度、延缓细胞衰老的关键物质。

        但需注意，并非所有精神心理疾病人群都适合喝咖啡。研究排除了失眠障碍患者、咖啡因不耐受者及正在服用单胺氧化酶抑制剂（MAOIs）等特定抗精神病药物的人群——咖啡因可能加重失眠，与MAOIs同服可能导致血压骤升。此外，咖啡的选择也很重要，建议饮用黑咖啡或仅添加少量无糖奶，避免高糖、高脂的花式咖啡，以免摄入过多热量抵消健康益处。

        精神科医生提醒，该研究结果不能替代药物治疗，精神心理疾病患者需遵医嘱服药，喝咖啡仅可作为辅助健康方式。若计划通过喝咖啡改善健康，建议先咨询主治医生，根据自身病情、用药情况及身体耐受度调整饮用量。未来还需更多研究探索咖啡成分与精神心理疾病及衰老的具体关联，但目前的结果已提示，对部分患者而言，适量饮用咖啡可能是一种简单易行的健康干预手段，在改善情绪的同时，为延缓衰老助力。